[dj_ellison]

Экзамен печалька

В тренажерке мне подарили бесплатную персональную тренировку, где тренер составил мне программу на 3 дня в неделю на спину-руки-ноги. В целом справилась я с тренировкой хорошо, даже не ожидала от себя, хотя к концу, конечно мышцы немного прифигели. Но весь кайф я естественно ощутила сегодня.. В метро я с трудом садилась и вставала с лавки, потому что почему-то у меня жутки болят ноги-жопа-живот, хотя упражнения были в основном на спину!
Теперь думаю, как это все совмещать с экзаменами, моим желанием поупражнять дыхалку и все такое. Ну то есть сегодня я никуда, конечно, не пошла)

Съездила, наконец в клинику, посмотрела наконец на новую надпись НПЦПЗ детей и подростков, вместо 6 детская психиатрическая больница, но зачеикнилась я все равно по-старому)) У нас там оказывается ремонт, 9 отделение переехало, 3 переместилось на его место. Но что самое приятное: Нина Ивановна меня узнала (хотя я не была там месяца полтора), представила еще двум каким-то врачам, которых я раньше не видела, сказала "Давай иди сюда, посмотрим, кого тебе можно дать"... О, мимими
Одна девочка мне не подошла (11 лет, 4 класс коррекционной школы к тому же), а вторая попалась хорошая, жалко даже, что так поздно начала с ней работать.

А завтра мы встречаемся с девчонками, чтобы заполнить вместе анкеты на визу в США и уже записаться наконец на собеседование (а то уже ровно через 2 месяца наш вылет!). Куча противоречивой информации - распечатывать билеты, не распечатывать, бронировать отель, не бронировать, какие справки брать и т.д. Ужас. Но с этим можно будет уже разобраться потом, главное записаться

Стоя на остановке сегодня, обратила внимание, что оказывается уже через месяц 14 февраля. Это было весьма неожиданно. Я буду к Госам готовиться, но все равно уже придумала, что, как, куда)

Comments

[ta petite amie]

немного завидую по поводу бесплатной тернировки! но я очень боюсь налажать с техникой где-нибудь(
Ну то есть сегодня я никуда, конечно, не пошла) и нинадо каждый день мыщцы мучать!!! дай организму восстановиться.
а для дыхалки то ведь другой типо упраженений нужен?

[dj_ellison]

ta petite amie, не, ну он мне все показал, как надо, что куда, на листочке написал и с собой дал. Плюс он там же дежурит постоянно, поэтому если что я всегда могу спросить

ну да, я вообще там бегаю, велосипед кручу и на степпере хожу, а тут чисто "мышечная программа"

[ta petite amie]

dj_ellison, оооо, вообще дзен-дзен. а то я боюсь что так заплачу, а мне не программу составят, а типо ты ходи я показывать буду.
я базовое в группвоых знаю какие-то - типо приседаний, выпадов со штангой, а вот именно всё то что без штанги.

[Enthusiasm]

О,мой выход)) чтобы мышцы не болели - сделай дома легкую растяжку (даже если мышцы,которые тянешь - болят). Пожелай наклоны до пола,наклоны вбок. Когда разогреешься - встань на мостик (потянешь руки ноги и пресс)
Через день после таких нагрузок надо ОБЯЗАТЕЛЬНО опять идти в зал или дома дать нагрузку самой и поотжиматься - иначе такой скачок очень во вред.

[dj_ellison]

ta petite amie, ну я тоже не хотела платить за неизвестно что, поэтому просто дыхалку тренировала, а тут подфартила халява) я вообще думала, что он мне так, спустя рукава, составит на 1 раз, а мол остальное - бери еще тренировки
А он прям такой на 3 дня все расписал, одну тренировку со мной полностью проработал, рассказывал, что как, какие мышцы качаются, как надо питаться и ла ла ла. Потом в конце еще показал упражнения для 2 других дней, всеми тренажерами научил пользоваться, я прям удивилась)
Может ему, конечно, очень скучно просто, ну или он реально добросовестный)

[dj_ellison]

Enthusiasm, ну я и так и так собиралась завтра) я вообще хочу через день ходить в идеальном мире
про растяжку и все такое я знаю, но мне реально лень) меня боль меньше напрягает